| フォームローラーエクササイズ |
フォームローラーエクササイズは、丸い筒のような形をした、フォームローラー（またはストレッチポール）の上に仰向けになったり、立ったり、ローラーを転がしたりすることでリハビリテーションやストレッチ効果を得ることができるエクササイズです。 このフォームローラーエクササイズを最初に用いたのは、フェルデンクライスメソッドを考案した、Moshe Feldenkraisであると言われています。 アメリカでは主にリハビリテーションの現場で使われており、その安全性の高さや経済性、患者個々の満足感が高く評価され、広く普及しています。 日本でも、上記の利点から普及が始まり、スポーツや理学療法のリハビリテーション、さらにリラクゼーションの効果が認められつつあります。 ○フォームローラーとストレッチポール ○基本プログラム ○ベッド上で行うエクササイズ ○治療院での活用例 ○成長段階に沿ったエクササイズの組み立て
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